国际乒乓球联合会（ITTF）每月更新和发布世界乒乓球女子个人排名。这个排名是基于选手在国际比赛中的表现所评定的。以下是最新的国际乒联女子个人排名（截至2021年9月）：
1. 陈梦（中国）
2. 王曼昱（中国）
3. 朱雨玲（中国）
4. 王艺迪（中国）
5. 伊藤美诚（日本）
6. 陈幸同（中国台北）
7. 宋苏慧（中国）
8. 石川佳纯（日本）
9. 蔡赟（中国）
10. 高宇飞（中国）
这些选手都是目前国际乒联女子乒乓球领域的顶尖选手，她们在世界锦标赛、奥运会和其他重要国际比赛中展现出了卓越的技术和实力。
陈梦、王曼昱和朱雨玲等中国选手在女子排名中稳居前列。中国乒乓球队一直以来都是世界乒乓球的领军者，培养出了众多优秀的选手。她们的技术娴熟、身体素质出色，战胜了许多国际对手。日本选手伊藤美诚和石川佳纯等也表现出色，成为中国选手的有力竞争者。
如果你对乒乓球感兴趣并希望提高自己的水平，我有以下几点建议：
1. 提高基本功：乒乓球的基本功是成为优秀选手的基础。包括控制球技术、正手和反手的击球技巧以及准确的发球和接发球技能。通过大量的练习和指导，逐渐熟练掌握这些基本功。
2. 注重身体素质：乒乓球需要快速的反应速度、灵活的身体机动性以及耐力和爆发力。通过有针对性的体能训练，提高自己的身体素质，以承受高强度的比赛和训练。
3. 学习比赛战术：了解不同的比赛战术对手策略。观察高水平选手的比赛录像，学习她们的战术选择和技术运用。不断尝试和实践不同的战术策略，提高自己在比赛中的应对能力。
4. 多参加比赛：通过参加各种规模的比赛，提高自己在比赛中的临场能力。在比赛中不断积累经验，并与其他选手交流学习，从中发现自己的不足之处，持续改进和提升。
5. 寻求专业指导：如果你希望提高乒乓球水平，最好找到一位有经验的教练或指导员来帮助你。他们可以为你制定个性化的训练计划，并针对你的技术和战术进行指导和培训。
乒乓球是一项技术和战术相结合的运动，要成为一名优秀的选手需要付出大量的努力和训练。通过持之以恒的训练和不断的学习，相信你可以提高自己的水平，并享受这项精彩的运动。
