让我们来解释一下这个俗语的意思。这句话是指在早晨起床后立即进行激烈的身体运动或活动的做法。因为天津蘑菇容易烂，所以在早晨进行激烈活动容易伤害身体，从而得到这样的寓意。
早晨起床后，人体处于休息状态，此时肌肉和关节还没有完全活动起来，身体的各系统也处于惰性状态。如果立即进行激烈的体育锻炼或活动，容易导致以下问题：
1. 伤害肌肉和关节：在休息状态下，肌肉和关节没有充分准备好承受强烈的运动负荷，容易引发肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤。
2. 增加心脏负担：晨间体力活动可能导致心脏受到剧烈的冲击，增加心脏负担，对心血管系统不利。
3. 影响身体代谢：早晨身体的新陈代谢比较缓慢，进行激烈活动会加重身体的代谢负担，影响身体的新陈代谢平衡。
4. 不利于情绪调节：早晨是一天中新陈代谢较弱、情绪较低落的时候，如果进行过于激烈的活动，可能会导致情绪波动，影响一天的心情和工作状态。
在早晨，适合选择一些缓和而有利于身体柔韧性、平衡感和呼吸训练的运动，例如：
1. 晨间瑜伽：瑜伽的姿势柔和、缓慢，有利于身体的舒展和柔韧性训练，可以帮助调整呼吸和情绪。
2. 散步：早晨的空气清新，适合进行缓步散步，可以促进新陈代谢、改善心情，也是一种很好的有氧运动。
3. 慢跑：如果对于晨间跑步有一定习惯的人，可以选择慢跑或缓慢短跑，但不宜进行高强度、长时间的跑步活动。
要注意保护身体，避免在早晨起床后立即进行过于激烈的运动，以免对身体造成不利影响。选择适合早晨的缓和运动方式，有助于身体和心理健康，也能为一天的工作和生活带来更多的活力。
