在校体育生想要长高，除了进行适当的运动锻炼外，合理的饮食也是至关重要的。以下是一些可以帮助在校体育生长高的饮食建议：
蛋白质是构成肌肉和细胞的基本营养素，对于生长发育至关重要。体育生可以通过摄入鸡肉、鱼类、豆类、蛋类等高蛋白食物来保证足够的蛋白质摄入。
钙是骨骼生长发育所必需的营养素，缺乏钙会影响骨骼发育。建议体育生增加奶类、豆制品、鱼虾等富含钙质的食物的摄入，或者在医生的指导下服用钙片。
维生素D有助于促进钙的吸收和利用，因此对于骨骼生长尤为重要。体育生可以通过晒太阳、食用含有维生素D的食物（如鱼肝油、蛋黄等）来补充维生素D。
新鲜蔬果富含维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力、保持健康。尤其是富含维生素C和维生素K的食物（如西红柿、菠菜等），可以促进骨骼健康。
在饮食方面，体育生应该避免过多的高糖、高脂肪食物，选择均衡饮食，合理搭配主食、蛋白质和蔬果，以保证全面的营养摄入。
长高不仅需要运动锻炼，也需要科学合理的饮食来提供支持。在校体育生应该根据自身情况和营养需求，制定合适的饮食计划，并坚持长期均衡饮食，才能更好地促进生长发育。
