今天是体育课，我们进行了一次跑步和做操的训练。以下是今天的日记：
我们开始了一次热身跑步，先是慢跑一圈，然后进行了一些拉伸活动，包括臂部、腿部和腰部的拉伸。之后，老师让我们进行了长跑训练，要求每个人跑两千米。我尽力跑了，感觉自己有些吃力，但最终还是很开心地完成了任务。
在跑步之后，我们进行了一些做操训练。首先是一些基本的热身动作，如扭腰、摆臂和踢腿。接着，老师带领我们做了一套全身大循环的健身操，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐和平板支撑等动作。整个训练下来，我感到身体得到了很好的锻炼。
今天的体育课训练很充实，通过跑步和做操，我感到身体得到了很好的放松和锻炼。尤其是在长跑过程中，虽然觉得有些吃力，但最终克服了自己的心理障碍，完成了训练，增强了体质和意志品质。
这样充实的体育课让我更加热爱运动，希望以后能够保持良好的锻炼习惯，保持健康的身体和积极的生活态度。
希望我的日记能够给大家带来一些启发，让我们一起热爱运动，享受健康的生活！
