腰椎间盘突出的体育锻炼指南腰椎间盘突出是一种常见的脊椎问题，它可能导致腰部疼痛、坐骨神经痛以及其他不适。然而，适当的体育锻炼可以帮助缓解症状，增强脊椎支撑肌肉，提高腰部柔韧性，并改善姿势。以下是针对腰椎间盘突出的体育锻炼指南：有氧运动对于促进血液循环、增强心肺...