中考体育项目训练方法训练方法：主要训练跑步耐力和速度。长跑训练：逐渐增加训练距离，培养耐力。速度训练：包括间歇训练、爆发力训练，提高短距离速度。定时跑：进行定时1000米跑，记录时间并逐渐提高速度。训练方法：主要训练爆发力和起跑技巧。...