保持健康的饮食习惯健康的饮食是保持体魄的基础。以下是一些实际可行的建议：多样化饮食：保证每餐都包含五颜六色的蔬菜和水果，以获取丰富的营养。控制食量：适量摄入主食、蛋白质和脂肪，避免过度摄入。少食多餐：每天分几餐，保持血糖稳定，有助于控制体重。...