体育锻炼对人体健康非常重要，而对于每个人来说“少”和“多”都有不同的定义。一般来说，根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度有氧运动，或者75分钟高强度有氧运动，以及肌肉锻炼至少两天。但是，如果一个人连续长时间不进行体育锻炼，即使不到这...