长期参与体育运动对个人的健康有很多好处，包括增强心肺功能、提高代谢率、增强免疫系统等。选择适合自己长期坚持的体育项目非常重要，以下是一些适合长期运动的体育项目以及建议：1.游泳游泳被称为全身运动之王，能够有效锻炼全身肌肉，提高心肺功能。同时水的浮力可以减少...